Thực phẩm tốt cho thính giác

Qua nhiều năm sức khỏe con người ngày càng suy giảm. Sự suy giảm về các cơ quan chức chức năng như tim mạch, trí óc và các giác quan sẽ khiến con người gặp phải những bất lợi trong cuộc sống. Vậy phải làm thế nào để cải thiện việc suy giảm chức năng này, theo các chuyên gia y tế thì việc ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe con người. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu những loại thực phẩm giúp cho thính giác hoạt động hiệu quả hơn.
 
Khi bước qua độ tuổi trung niên cơ thể sẽ thiếu hụt đi một lượng sắt nhất định. Việc thiếu hụt sắt này khiến cho những chất dinh dưỡng cung cấp cho những tế bào của thính giác suy giảm. Những thực phẩm có chứa sắt sẽ giúp giãn các mạch máu, mềm hồng cầu giúp tai được cung cấp chất dinh dưỡng, từ đó tăng cường thính giác cho người trung niên hoặc người cao tuổi. Những thực phẩm có chứa sắt như thịt bò, thịt nạc, rau cần…
Nhóm thực phẩm giàu kẽm cũng góp phần tăng cường thính lực. Lượng kẽm có trong ốc tai sẽ bị suy giảm khi bạn đến tuổi 60 và cũng gây cản trở khả năng nghe của ốc tai. Việc bổ sung kẽm đúng sẽ giúp bạn kéo dài việc suy giảm thính giác lâu hơn, muộn hơn. Vì vậy hãy sử dụng hợp lí những loại thực phẩm như hải sản, đậu nành, cà rốt để bổ sung kẽm cho cơ thể và đặc biệt là tai nhé.
Những thực phẩm giàu vitamin D có tính kháng viêm, tốt cho xương khớp cũng như phần xương nhỏ trong tai. Một tuần người trung tuổi nên có ít nhất một bữa bổ sung nhóm vitamin D như nấm, trứng, gan cá biển… và nên tắm nắng ngoài trời để hấp thụ vitamin D tốt hơn.
Một trong những nhóm thực phẩm chúng tôi muốn giới thiệu đó là nhóm thực phẩm giàu kali. Kali có vai trò quan trọng cho các tế bào ở phần tai trong. Những thực phẩm giàu kali đó là các loại hoa quả cam, chuối, dưa hấu…
Thực phẩm có chứa vitamin C và E như một chất chống oxy hóa, khôi phục mạch máu, tế bào thần kinh ở khu vực tai, tăng cường miễn dịch tránh bị nhiễm trùng tai. Bạn có thể sử dụng các loại trái cây, ớt, súp lơ để bổ sung vitamin C và E cho cơ thể.
Ngoài những nhóm thực phẩm mà chúng tôi nêu trên bạn có thể kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh hợp lí, bạn cũng có thể sử dụng các loại sản phẩm chức năng như đan sâm, thục địa, kỉ tử… là các bài thuốc dân gian giúp hỗ trợ quá trình điều trị các bệnh về tai như điéc, ù tai, viêm tai, cải thiện đáng kể thính giác cho bạn
 
Đang tải bình luận...